GFK in Situationen der Abhängigkeit
Manchmal finden wir uns in Lebenssituationen wieder, die geprägt sind von Abhängigkeiten und Ohnmacht. GFK und Achtsamkeit können ein Weg sein, mit solchen Situationen gut umzugehen.
Mind Reading
Obwohl wir eigentlich wissen, dass wir die Gedanken anderer Menschen nicht lesen können, verhalten wir uns bisweilen so, als könnten wir es doch. Daraus erwachsen Konflikte und möglicherweise eine menge Leiden.
Pseudogefühle
Es gibt zahlreiche Wörter, die wir benutzen als wären es Gefühlswörter. Tatsächlich sind es aber Diagnosen, Urteile oder Situationsbeschreibungen. Und oftmals enthalten sie unterschwellige Vorwürfe und wirken deswegen wie starke Kommunikationsblockaden. Ich zeige hier eine Methode, wie man solche Pseudogefühle leicht erkennt.
Intensive Konflikte
Wenn wir in Konflikten mit anderen Menschen sind, die besonders von Anspannung und vielleicht sogar Bedrohlichkeit geprägt sind, rät Marshall Rosenberg dazu, gerade dann die Schönheit im anderen nicht aus dem Blick zu verlieren. Das ist aber leichter gesagt als getan. Ich mag hier von zwei Strategien erzählen, die ich ausprobiert habe.
Innerer Empathie-Dialog
Manchmal kann es sehr hilfreich sein, innere Empathie-Dialoge mit sich selbst zu führen, um einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu bekommen. Hier ein persönliches Beispiel.
Umgang mit Wut II
Eine kleine Geschichte davon was passierte, als Arun Gandhi, Mahatma Gandhis Enkel, mal wütend geworden ist.
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